Можда се осетите уз помоћ ибупрофена због болова у мишићима

Здравље Истраживања настављају да показују да то не спречава бол, а може вам чак и наштетити.

  • Студио Фирма / Стоцкси, древхадлеи / Гетти Имагес

    Ултрамаратони су вам пакао по телу. Због тога су тркачи издржљивости и други хардцоре вежбачи познати по томе што се дозирају са витамин И. '- ибупрофен против болова, тј. Али пар недавних студија подржавају идеју да узимање ибупрофена и других лекова против болова без рецепта пре вежбања може озбиљно да оптерети ваше бубреге и, иронично, смањи ваше мишиће & апос; способност опоравка после.

    Ибупрофен пригушује бол потискивањем упале; део је популарне групе лекова против болова познатих као нестероидни антиинфламаторни лекови, илиНСАИД. (Аспирин је такође део ове групе.) Спортисти често користе НСАИЛ да би прогурали захтевне тренинге, па чак и да их узимају пре или током такмичења. Тхе Нев Иорк Тимес извештаји да, према неким проценама, чак 75 процената тркача на дуге стазе користи ибупрофен или друге НСАИЛ као део свог режима тренинга.



    То не значи да раде. Недавне студије доводиле су у питање да ли је заправо узимање НСАИЛ пре вежбања помаже перформанси ; пронађена је студија упоређивања бола и болности коју су известили тркачи нема разлике између оних који су користили ибупрофен и оних који нису. Али и даље постоји идеја да НСАИЛ делују као део режима „спречавања бола“, чак и док су у току кажу лекари треба их користити само за лечење упале од акутних повреда.



    То је зато што, осим што не нуде никакве користи, НСАИЛ могу нанети штету и у комбинацији са напорним вежбањем. Једна нова студија , објављено у среду у Ургентни медицински часопис , погледао ултрамаратонце: од њих 89 је тражено да узму или таблету ибупрофена или плацебо свака четири сата током деонице од 50 миља њихове трке. Затим су истраживачи тестирали ниво креатинина, супстанце која се ствара док бубрези филтрирају крв; високи нивои креатинина могу указивати на акутну повреду бубрега.

    На крају фазе од 50 миља, око 44 процента свих учесника показало је ниво креатинина довољно висок да сугерише на акутну повреду бубрега - што показује колики је стрес ултрамаратони створио чак и сезонске тркаче & апос; тела. Али што је још важније, тркачи који су узимали ибупрофен имали су 18 посто веће шансе да су развили повреду бубрега од оних који су узимали плацебо и њихове повреде су биле теже, на основу нивоа креатинина. Иако студија није пратила њих, истраживачи верују тркачи су опоравили нормалну функцију бубрега.




    Погледајте још од Тоника:


    Студија није дизајнирана да одговори зашто тркачи који су користили ибупрофен видели су повећан ризик од повреда бубрега, али истраживачи мисле да су управо противнетни ефекти лека можда криви. Ибупрофен и други НСАИЛ спречавају стварање тела у телупростагландини, група биохемикалија које реагују на повреде. Инхибирање их значи мање бола и упале, али такође значи и да се крвни судови не шире - што би могло значити и мањи проток крви у бубрезима, што их тера да напорно раде на филтрирању крви.

    Осим што бубрези теже раде, блокирање простагландина може отежати и опоравак мишића. У другом недавном студија , истраживачи су испитивали мишићне ћелије и ткива мишева мишем еквивалентом оштећења мишића изазваног вежбањем. Озлеђена подручја испуњена врстом простагландина који стимулишу матичне ћелије да почну да се множе; постали су мишићне ћелије које су поправљале оштећена подручја, чинећи их јачима него раније.



    Затим су истраживачи користили НСАИЛ да блокирају производњу простагландина у мишићима. То је отупило процес зарастања: Активирано је мање матичних ћелија, па се појавило мање нових мишићних ћелија. Ткиво је зарастало, али није било толико снажно као слична ткива која су добила пуну дозу простагландина.

    Импликација за људе који напорно вежбају је то што вам НСАИД не помажу у решавању болова и можда заправо привремено ометају функцију бубрега и ометају процес зарастања вашег тела. Вежбање оптерећује тело, а упале и бол део су враћања у нормалу, као и јачања. Као Хелен Блау, директорка Бактерове лабораторије за биологију матичних ћелија на Станфорду, која је надгледала експеримент са мишјим ткивом, рекао тхе Тимес , када ваше тело треба да се обнови, „изгледа као да никакав бол не значи добитак“.

    Лекар задужен за студију на ултрамаратонцима предложио ацетаминопхенпротив болова, јер активни састојак Тиленола делује другачије од НСАИЛ. Друга опција: прескакање таблета и дилање.

    Прочитајте следеће: Та тренинг маска не ради оно што мислите да чини

    Занимљиви Чланци