Некада сам волела изласке. Сада више не желим да напуштам собу

Ментално здравље Стручњак објашњава зашто се мени - и многима око мене - не да иступати чак и кад можемо.

  • Фотографија љубазношћу Кхусен Рустамов / Пикабаи

    Ако се осврнем уназад, протеклих неколико месеци није било ништа друго до вожња тобоганима - не она забавна врста где је једина брига хоћете ли зафркавати типа поред себе, већ стварна верзија.

    Као и сви започео сам сезону закључавања претпостављајући да ћу се за три недеље вратити напоље, истраживати град који толико волим и дружити се са свим пријатељима које сам имао. Тако сам и ја, као и сви, оптимистично убио време правећи пенушаве Далгона кафе и радећи Инстаграм бинго изазове. Али негде између тада и сада, трепнуо сам. А онда кад сам отворио очи, пандемију сам имао три месеца, уморан, али немиран, тек од постојећег и једва слутећи како је време прошло.



    Живот

    Што мање излазим, то се више плашим да изађем. Зашто?

    Винцензо Лигрести 04.05.20

    Спољни свет сада изгледа боље јер се отворило већину места. И док ово значи више ствари које треба радити вани, оскудни саобраћај значи да је град и даље тих и да и даље можете чути градске птице, вероватно први пут у животу. Чини се прилично примамљивим да изађете, чак и уз додатни напор да се сетите да ставите маску и носите средство за дезинфекцију. Али, упркос томе што је то све што бих могао да затражим у тренутној ситуацији, а посебно после месеци боравка у затвореном, мислим да нећу ускоро изаћи.



    Ако бисте питали моје пријатеље, рекли би вам да мрзим да остајем код куће - да ми само треба изговор да изађем. Не би чак ни погрешили у вези с тим, јер је то било практично 70 посто моје предпандемијске личности. Али сада више ни не знам. Већину дана тако иде моја рутина: пробуди се, једи, ради, читај, једи, спавај. Срећом, немам кућне љубимце које треба шетати, нити морам излазити на посао. Такође сам довољно привилегован да ми на врата достављају намирнице. Осим повремених мучења родитеља, заправо немам разлога да иступим.

    Вирус Корона

    Како се носити са коронавирусом ако имате анксиозност

    Арунима Гурурани 03.12.20

    Дакле, можда је то монотонија, али сада ме је пандемија прилично уморила и утрнула. И док сам свестан да ми моја релативна привилегија омогућава да будем уморан и умртвљен (уместо да морам да бринем о стављању хране на сто или о социјалној удаљености са 10 других људи који живе у маленој кући), такође сам превише уморан и отупео да бих пуно размишљао о томе зашто сам уморан и отупео.



    Ментално здравље

    Људи нам говоре чудно корисне ствари које чине за своју анксиозност

    ВИЦЕ особље, Ребецца Камм 05.20.20

    Али поуздано знам да ово нисам само ја. Срећом, потврђује брза Гоогле претрага овај замор у карантину је права ствар.

    осећам се високо, али нисам

    Није то исцрпљеност, већ више као општа апатија ', каже Раши, студент постдипломског студија. Нисам могао да чекам да се ствари отворе још у марту, а сада ми је тако пријатно у овој чахури да не знам како бих кренуо у ствари. Рисхабх, графички дизајнер, додаје: „Мислим да сам ових дана изгубио способност осећаја; Тако сам уморна. Тако да неких дана гледам тужне филмове или аниме само да бих осетио нешто. ' Многи други пријатељи понављају ово осећање - не искорачујући чак и ако могу, и не из страха од вируса, већ само зато што је у питању ствар.

    Ментално здравље

    Да ли је у реду искључити се када вести постану неодољиве?

    Дхвани Солани 06.12.20

    Ово је случај сагоревања; ваш мозак каже да је то готово, каже Руцхита Цхандрасхекар, истраживачица бихевиоралног здравља и психолог када јој се обратим у нашем колективном стању. Ова утрнулост коју осећате, десензибилизација на вести и све што се дешава око вас бесни је знак изгарања. Живот је скренуо с пута, а ми тешко да имамо контролу над својим поступцима. Исцрпљеност и анксиозност су нормална реакција на то. Можда се осећате помало апатично према ономе што се дешава на свету, а то је зато што је ваш мозак испаљен са толико информација да заиста не може да обради било шта друго. Такође се осећа као случај умора саосећања, где, како објашњавају многи стручњаци , можемо докучити патњу неколицине, али милион само на крају постаје статистика која нас отупљује. Стални ток мрачних вести само чини да сваки наредни дан делује горе од оног пре, до те мере да смо толико засићени емоцијама да уопште престајемо да се осећамо.



    Дакле, управо тако, схватио сам како ми добре и лоше вести ових дана звуче исто; а не могу се ни трудити да трошим своју емоционалну енергију покушавајући да их декодирам. Раније овог месеца, мој универзитет је коначно потврдио да отказује наше испите. Сад је то нешто што би ме нормално обрадовало (јер хајде, ко не воли слатку, слатку радост отказаних испита). Али овог пута, осећао се као само још један додатак на списку ствари које су се догодиле 2020. године.

    Али ако желите да изађете из своје утрнуле чауре, Цхандрасхекар има неке идеје. Први корак ка бољем осећају је препознавање утрнулости и сагоревања, утврђивање зашто се осећате такви какви јесте, саветује она. Одржавање људске везе је такође неопходно. Ипак смо друштвене животиње. Несаница, губитак апетита и промене расположења знаци су изгарања, каже она. Иронично, иако, док ми она то објашњава, схватам да иако препознајем већину симптома у свом телу, ја као није брига.

    Као да смо на броду у океану који је пандемијски и тражимо обалу која је наш редовни живот. Осим сада, осећам да би ми могло бити боље у чамцу, уместо да тражим и надам се да ће ствари бити оно што су биле. Цхандрасхекар наставља, Само покушајте да преживите још један дан - само још 21:00

    човек са огромним брадавицама

    А онда каже ред који су сви аутори рекламних текстова широм света одлучили да користе као што њихов посао зависи од тога: Сви смо у томе заједно. Али чудно, овај сићушни подсетник помаже само мало. Доћи ће дан када ћу, надам се, напокон желети да се прошетам и упознам са свима које познајем, али до тада идем да преживим још један дан.

    Пратите Сатвики даље инстаграм .

    Занимљиви Чланци